镜子前咧着嘴摸他腹部两侧“你看我是不是有马甲线?”
至于他剩下那三分之一的月饼?
那玩意太腻,又甜又油,吃了长胖,吃个毛!
林斐嗤笑“简单个屁啊,你从去年到现在,都快一年了才慢慢瘦下来,中间还反复过呢。”
最近这一年,女性身材内卷终于卷到了男性身上,程帅也忽然意识到自己的身材管理。
可他现在是完全用不着管理个毛的身材,现在这样保持下去程帅就心满意足了。
说到之前肚腩反复,程帅隐约也有印象“好像是我回学校复习冲刺那几天吧,我自己都觉得那段时间吃得太腻了,而且还长口疮,长头皮屑。当时我还想着是不是压力肥。”
林斐最近算是把营养学相关书和慕课看完,他点头“复胖跟压力有关系,但跟你在学校吃的饭菜也有关系。”
程帅这个人吧,其实是有些小气的,特别是在吃这方面,喜欢吃焖面、馒头、盖浇饭这种高碳水低蛋白质的食物,偏偏又都是精米精面,维生素和矿物质摄入量严重不足。
相比于身体每天所必需的宏观物质,碳水、脂肪或蛋白质吃不够人体很快就会出现严重问题,而长期缺乏微量元素对人体的影响却多是细枝末节的地方。
而这些微量元素之间的影响很多又是互相勾连的,没办法单独判定某个疾病究竟是缺少哪样微量元素。
“咱们在农场这边每日吃的蔬菜品种很丰富,每样都吃,每种微量元素都有摄入,而且可能是跟生态有机种植的关系,林斐农场里的各种农作物当中元素密度很高。”张儒赫也跟着说道。
最近他心情不好,就跟林斐要了几本书读,正好读到这部分。
程帅若有所思“原来是这样……的吗。”
林斐“主要是现代社会人们生活节奏太快了,各种快餐化的食物最受欢迎。这种快餐虽说可以迅速填饱肚子,并给身体最快速度补充热量,但精加工食品最大缺点便是每一道制作工艺过去,食物当中所含的微量元素就会流失一部分,加工步骤越多,损耗就越大。”
程帅“所以,我在食堂吃的精加工食品太多了?”
说出来,程帅发现自己变胖的元凶竟然还是自己?
还真是这样,程帅在吃上舍不得花钱,总喜欢吃焖面盖浇饭这种比较干的碳水,同时这些食物当中的油脂也很多,这两样吃撑了之后,是耐饥了,但营养元素过于单一,同样导致身体另外一种形式的营养不良。
“咱们的身体在某些方面其实很智能,身体发现自己营养不良后,就会向大脑传递信号,大脑做出下意识反应,既然营养不良那就要多吃。在这方面,咱们的身体有点憨憨,它控制人体大量进食,但进食习惯不改,身体缺乏的元素得不到满足,最后便会越吃越多。”林斐看
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